| Подписаться на RSS

Жизненный баланс

Если ты не размышляешь о своей

жизни, то и жить не стоит.

Сократ

Каждый день люди принимают десятки, и даже сотни решений о том, что им делать или не делать в жизни. Эти решения ведут к большей сбалансированности или, наоборот, удаляют от нее. Отсутствие жизненного баланса часто воспринимается как нечто неизбежное, присущее самой жизни. Так уж устроен мир. Этого ожидают от меня все – мой начальник, моя семья, партнер по бизнесу, друзья. Коучинг, однако, расширяет перспективу, увеличивая возможности выбора.

Почему для одних людей этот мир открывает все возможности, а перед носом других захлопывает дверь? Может быть, всё дело в том, какими глазами мы на него смотрим?

Есть множество людей, которые твёрдо убеждены, что будущее сурово и враждебно, и ничего другого они знать не хотят. Каждый новый день они встречают в состоянии полной боевой готовности, словно им угрожают миллионы врагов, и постепенно сами становятся такими же агрессивными, страшными и жестокими, как мир, который они себе вообразили.

Одна мудрая китайская притча гласит:

Давным – давно один китайский император построил чудесный дворец: все его стены, полы и потолки были покрыты зеркалами. Однажды во дворец забежала собака. Оглядевшись, она увидела вокруг себя множество других собак и оскалилась, чтобы испугать их и защитить себя. Но и те оскалились в ответ. Тогда она зарычала – ей ответили тем же. Собака поняла, что жизнь её в опасности, и стала лаять. Миллионы собак тоже залаяли – и тем яростнее, чем сильнее лаяла она.

Утром несчастную собаку нашли мертвой. Она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений.

Так и мир вокруг нас подобен зеркалу с миллионами наших отражений. Мир – это мы. Мой мир такой – каким я позволяю себе увидеть его, и он предоставляет мне те возможности, на которые я настроен. Я смотрю на этот мир, вижу поражение и проигрываю. Он смотрит, видит победу и выигрывает. Она смотрит, видит любовь и обретает её. И мы все стоим на одном и том же перекрёстке именно в этот момент. Так может, стоит сделать мир более светлым и жить в этом радостном, устроенном именно для нас мире? Но как это возможно, спросите вы?

У горы есть только одна вершина — и тысячи путей к ней. Стоя у подножия горы, мы видим вершину и один путь. Стоя на вершине, мы видим все пути. Значит, чтобы посмотреть на свою жизнь сверху, нужно подняться на вершину. И сделать это можно с помощью коучинга. Давайте попробуем сделать это вместе.

Жизнь каждого из нас многогранна. Она состоит из множества различных областей, которые в той или иной степени взаимосвязаны между собой. Подумайте о своей жизни. Что в ней наиболее важно для вас? Выделите основные и самые важные именно для вас области. Пусть их будет восемь. На самом деле их конечно гораздо больше, но мы пока остановимся только на восьми самых важных в данный момент вашей жизни. Возьмите ручку и лист бумаги. Нарисуйте круг или колесо и разделите его на восемь равных частей. Каждая из этих частей будет представлять одну грань вашей жизни. Таким образом, получится восемь основных (самых важных для вас) граней. Это может быть здоровье, финансы, карьера, отношения с близкими людьми, личностный рост, отдых или что-то другое, все то, что важно именно для вас. Восемь секторов этого «Колеса жизни» представляют ваш так называемый жизненный баланс.

А теперь, представьте, что именно сейчас, в эту самую минуту, когда вы читаете этот журнал, неожиданно с шумом распахнулось окно, и к вам ворвался волшебный ветер перемен. Он закружил в своём бешеном танце и с силой выдул все ваши старые привычки, негативные установки и всё то, что мешало претворить в жизнь ваши замыслы и мечты. Когда ветер улетел, вы почувствовали, что ваша жизнь чудесным образом изменилась, все ваши давние мечты исполнились, и пришло что-то новое, интересное и увлекательное, а за окном уже не 2008, а 2013 год. Представить себе, какой стала ваша жизнь в каждой из записанных вами областей. Попробуйте прямо сейчас представить своё будущее. Запишите, особо не задумываясь, чего вы хотите достичь в каждой области. Не раздумывайте, просто быстро пишите, не исправляя.

Представьте себе, что ваша жизнь вам очень нравится. Вообразите в мельчайших деталях ваш образ жизни, как будто всё это уже существует. Говорите о нём в настоящем времени.

Прежде всего, представьте отношения с самим собой. Скажите, что вы себя вполне устраиваете. Вы красивы, энергичны, полны жизни. Умеете расслабляться и отдыхать, умеете трудиться. Вам легко с собой – как наедине, так и в компании.

Затем вообразите свои отношения с людьми, которые много для вас значат: с вашим другом/подругой, вашими детьми, членами семьи. Оказывается, вы способны прекрасно общаться с ними, оставаясь самим собой, ничуть не притворяясь. Вам приятно находиться в их обществе – вы творчески раскрываетесь рядом с ними.

Теперь подумайте о работе. Представьте, что занимаетесь тем, о чём мечтали всю жизнь. Это не просто работа, а ваше призвание. Если вы работаете не один, подумайте о людях, которые трудятся с вами, и ваших взаимоотношениях. Относитесь ли вы друг к другу по товарищески? Работая вместе, испытываете ли радость творчества? Здесь хорошо платят, вы и ваши коллеги цените это. Сколько времени вы проводите на работе, и сколько – один, в семье, с друзьями?

Вообразите себе дом, где вам хочется жить. Он находится неподалёку? В городе, за городом или в деревне? Может быть, рядом есть горы или море? Что видно из окон? А что внутри? Можно ли там принимать гостей? А где в доме лучше всего отдохнуть и подумать? Пусть там всё будет устроено на ваш вкус.

Наконец, представьте, чем вы хотите запомниться ещё. Что особенного вы хотите сделать в своей жизни? Переплыть океан? Написать роман? Снять фильм? Путешествовать? Исследовать нашу матушку-Землю? Возглавить какой-нибудь общественный проект?

Если вы не привыкли желать, это может оказаться нелегко. «Снимите ограничители» и спросите своё сердце, что оно на самом деле хочет. Не поддавайтесь фальшивому «голосу разума», который утверждает: «Это глупости, Этого никогда не будет». Когда вы ясно представите себе вашу жизнь, скажите твёрдо и вслух: «Вот чего я хочу».

Не правда ли, здесь оказалось много заветных желаний, осуществление которых вы всё откладывали? Подумайте о них. Это подольёт масло в огонь вашего энтузиазма.

Теперь вернитесь в сегодняшнюю вашу жизнь. Пройдитесь по тем же областям, в которых вы представляли своё будущее. Перед тем как изменить что-либо в своей жизни, мы должны видеть вещи такими, какие они есть. Надо честно признаться себе, как обстоят сейчас наши дела в каждой из выделенных жизненных областей. Это будет отправной точкой перемен.

Оцените уровень своей удовлетворённости каждой областью жизни на данный момент по 10-бальной шкале, где 10 – это периметр, обод, на котором расположена ваша мечта. А центр, ось колеса – это ноль. Какой разброс оценок у вас получился? Обычно это в границах от 2-х до 7-ми. Соедините области, проведя прямую или кривую линию по поставленным вами баллам. У вас получился новый обод колеса вашей собственной жизни.

Ну и как, насколько вам удобно ехать на таком колесе, не кажется ли жизненный путь ухабистым? Теперь держите в голове образ вашей теперешней жизни, и образ той жизни, о которой мечтаете. Они различаются? Не беспокойтесь. Эта разница даст вам толчок для творчества. Теперь есть повод предпринять какие–то шаги, чтобы осуществить мечту.

Почему же у вас должно получится? Если вы постоянно слышали: «Я ничего не могу поделать», «Обстоятельства сильнее меня», и привыкли считать, что так оно и есть. Да только это мнение других людей. Не ваше. Часто повторяемое. Но не ваше. А вот вы можете жить иначе.

Такое «чудо» совсем недавно произошло с замечательной женщиной, матерью двоих детей, много лет работающей экономистом крупного инвестиционного холдинга и моей давней приятельницей. Под новый год она «осмелилась помечтать», решив, что терять-то всё равно нечего, все-таки какое-никакое «время загадывать желания», «хотя всё это конечно полная ерунда, и зачем расстраивать себя напрасными мечтами». И мы с ней удобно устроились под наряженной для детей ёлкой и стали рисовать колесо её жизненного баланса на следующий год, назвав этот год «Годом процветания и благополучия». Мы представили, что так же под Новый год сидим под ёлкой (только год уже не 2007, а 2008 и скоро наступит 2009), и она рассказывает мне, что замечательного произошло в этот «Год процветания и благополучия» в каждой из важных для неё жизненных областей.

Она мечтала вдумчиво, тщательно взвешивая и представляя каждую свою мечту, рассказывая, что она будет видеть, слышать и чувствовать, когда мечта исполнится. И когда она стала говорить об этом, к ней пришла уверенность, что всё, о чём она мечтает, реально и абсолютно исполнимо. Ей очень понравилось то, что мы записали на ободе её «колеса жизни в новом году» и на следующий день она собиралась, здраво оценив свою сегодняшнюю жизненную ситуацию, нарисовать сегодняшний обод, на котором она едет по жизни и подумать, что нужно предпринять, чтобы продвинуться ближе к своей мечте. На этом мы с ней расстались и, поглощённые каждый своими заботами, продолжили иди по жизни каждый своей дорогой, время от времени созваниваясь, как это обычно бывает у давних приятелей.

И вот совсем недавно она позвонила мне и восторженно сообщила, что оказывается, после того как мы нарисовали «колесо баланса», она положила этот листочек со своими мечтами высоко на книжную полку, чтобы не потерять и на следующий день доделать всё, что собиралась; и благополучно забыла про него, закрутившись в жизненной суете. А теперь, когда затеяла генеральную уборку и решила пропылесосить книги, нашла этот листочек и решила почитать, что там такое было написано пол-года назад. И с удивлением обнаружила, что в области «материальное благополучие» на конец года у неё стоит цифра заработной платы, которую она получает уже сейчас. Она была потрясена исполнившимся желанием, так как когда пол-года назад она записывала эту цифру, указала её абстрактно, по житейски исходя из потребностей семьи. Зарплата на тот момент у неё была ровно в два раза меньше и изменений на работе никаких не предвиделось. За это время совершенно неожиданно для неё изменился круг обязанностей и сфера ответственности на работе. И соответственно изменилась зарплата. Но в тот момент она совершенно не помнила о том, что записала, и вообще забыла о существовании этого листочка. Кроме того, исполнились мечты ещё в нескольких областях, например, в какой-то момент она поняла, что больше не хочет курить, и даже сигаретный дым ей неприятен; и она почти без усилий бросила курить. А это желание было записано у неё в области «здоровье».

Когда она нашла этот листок, она была так потрясена тем, что мечты частично уже исполнились и «коучинг работает», хотя прошло только пол-года, и всё это произошло «совершенно без её непосредственного участия», что решила теперь «посерьёзнее и повнимательнее отнестись ко всему написанному». И продумать, что ей нужно предпринять, чтобы к концу года сбалансировать оставшиеся области и сделать своё «колесо жизни» действительно круглым и удобным для путешествия под названием «Жизнь».

Измените ваше отношение к миру – и мир изменится.

Но не предавайтесь мечтам о своём прекрасном будущем слишком долго, потому, что фундамент завтрашнего дня нужно успеть заложить сегодня. Начните делать то, что всегда откладывали – живите и радуйтесь прямо здесь и сейчас. Путешествуя по этому миру, помните, что каждый день нашей жизни – это драгоценный дар. Если вы будете наслаждаться им, каким бы он ни был, и сумеете провести его с пользой, тогда – хотите верьте, хотите нет – вы получите от жизни ещё один замечательный подарок – ЗАВТРА.

Автор: Елена Хлевная.

Источник: Первый глянцевый журнал о Бухгалтере, №7, июль—август 2008

Метки: ,

К бухгалтеру с любовью

Есть люди, испытывающие такое удовольствие

постоянно жаловаться и хныкать, что для того,

чтобы не лишиться его, кажется, готовы искать несчастий.

Испанский драматург

Педро Кальдерон де ла Барка (XVII век)

Многие привыкли добровольно брать на себя роль жертвы и искать виноватых в собственных неудачах в своём окружении. Как ни странно, но этот метод действительно приносит облегчение. Правда, временное. Но самое грустное состоит в том, что такая позиция не только не спасает человека, а ещё и приковывает его к «любимым» проблемам.

Вспоминается история неизвестного автора про слонов.

В некоторых странах хозяева слонов не держат своих питомцев в вольерах. Они лишь привязаны за ногу «несерьёзной» цепью к небольшому столбику. Причём толщина цепи для взрослых шестиметровых слонов и их малышей абсолютно одинакова. При желании взрослый слон может порвать цепь или выдернуть из земли столбик – для него это всё равно что для нас с Вами сорвать цветок. Но он этого не делает.

Секрет такой покорности очень прост. Животных привязывают к столбику с самого детства. Если слонёнок пытается вырваться на свободу, цепь не пускает его и он в конце концов прекращает попытки. Постепенно слон привыкает к плену настолько, что, даже когда становится огромным и сильным, а столбик не может стать серьёзным препятствием для него, он и не думает сбегать.

Вот так и мы порой, подобно огромному сильному слону, привязанному к прутику, начинаем верить в то, что являемся жертвами обстоятельств, и сдаёмся, то есть теряем надежду и упорство. Мы миримся с судьбой и перестаём развиваться, повторяя: «Я винтик огромного механизма и ничего не могу с этим поделать». Реакция массовой культуры при этом довольно цинична: «Нужно уменьшить свои ожидания до такого уровня, чтобы Вас никто и ничто не разочаровывало».

Но парадокс состоит в том, что, поступая подобным образом, мы не сможем добиться равновесия и душевного спокойствия. Их способны обрести лишь те, кто имеет ясное представление о приоритетах и живёт, сосредоточив на них свои усилия и сохраняя целостность личности. Но как им это удаётся?

В 70-е годы прошлого столетия в трудные моменты своей жизни люди шли за советом к бабушкам-дедушкам, в Азии — к мудрецам-аксакалам, которые были неформальными наставниками. Либо находили такого наставника на работе или среди соседей.

Но изменились времена — изменилось и общество. Мы живём в эпоху быстрого роста: мир развивается большими скачками, создаются новые отрасли и разрушаются старые. К сожалению или к счастью, но общество ушло от состояния стабильности и предсказуемости, оно стало мобильным. В век высоких скоростей люди и на работе, и в личной жизни стали терять тех, кто готов их выслушать и кому они могли бы доверить свои проблемы. Но именно сегодня более чем когда-либо мы нуждаемся в отношениях с наставником. Поэтому как бы в ответ на стремление человека к совершенству возникла новая профессия — коуч, позволяющая каждому выбрать себе наставника из пока ещё немногочисленной армии профессионалов.

Согласно краткому оксфордскому словарю слово «коучинг» означает обучение, тренинг, наставление, воодушевление. От других видов обучения коучинг отличается тем, что обучаемый вместо получения готовых решений, наставлений и советов учится действовать самостоятельно, выбирая наиболее эффективные пути и способы, а также брать на себя ответственность за результаты или их отсутствие.

Главная особенность коучинга состоит в том, что он, в отличие от психологического консультирования, фокусируется не на проблемах и ошибках прошлого, а на возможностях и желаниях будущего.

Основоположником коучинга как самостоятельного метода личного роста считается американец Тимоти Голви  – педагог-теоретик Гарвардского университета и знаток тенниса. Коучинг окончательно сформировался в начале 90-х годов XX века, а в 2001 году благодаря стараниям Международной федерации коучей прогрессивные Соединённые Штаты признали эту профессию официально.

С тех пор коучинг динамично развивается как самостоятельная дисциплина, которая будет продолжать развиваться в тесном взаимодействии с социальными, экономическими и политическими процессами, используя дополнительную информацию из других отраслей знаний.

В последние годы сфера его применения значительно расширилась. Кроме программы коучинга для руководителей появились узкоспециализированные программы, которые помогают человеку стать, например, более успешным в профессии бухгалтера, с целью повышения качества общения с коллегами по работе, создания доверительных отношений с руководством, эффектного проведения презентации финансовой и бухгалтерской отчётности.

Коучинг может поддержать бухгалтера и в личной жизни – в семье и с друзьями, ведь искусство коучинга помогает людям стать более эффективными, находчивыми, удовлетворёнными и продуктивными в своей жизни на многих уровнях.

Бухгалтеры – особенные люди. Напряжённый и ответственный участок работы порой заставляет их отодвигать семейные ценности на второй план. Получается, что профессионал, блестяще сводящий бухгалтерский баланс, часто сталкивается с дисбалансом в собственной жизни, ведь быть ответственным перед чужими людьми легче, чем перед собой.

Когда бухгалтер приходит к коучу, он либо желает быть более успешным и эффективным на своей нынешней работе, стремясь сохранить гармонию в личной и профессиональной сферах, либо хочет найти новую работу и подготовиться к собеседованию с будущим руководством, чтобы увереннее чувствовать себя в новых условиях. Другими словами, к наставнику обращаются, чтобы добиться чего-то большего – большего умиротворения, большей ясности и простоты; а иногда хотят чего-то меньшего – меньшего беспорядка,  напряжения, финансовых проблем.

Например, одна достаточно успешная женщина, более семи лет проработавшая главным бухгалтером крупной компании, заключила трёхмесячный контракт на коучинг, рассчитывая, что эти занятия помогут ей так сбалансировать свою жизнь, чтобы нашлось время на ремонт в квартире, о котором она мечтала уже 4 года.

После первого визита к коучу и размышления над вопросом: «Я хочу сделать ремонт для того, чтобы...» — она пришла к выводу, что несделанный ремонт тяготит её потому, что в такую «ужасную» квартиру ей стыдно пригласить друзей и знакомых, и уж тем более мужчину. А если всё равно никого не пригласишь, то зачем расширять круг общения, знакомиться с новыми людьми. Поэтому работа, работа и ещё раз работа, а личная жизнь где-то за горизонтом, и уж тем более ремонт. Замкнутый круг.

К концу третьего месяца занятий, осознав свои истинные желания и поставив перед собой определённые цели, она изменила свой имидж, решила получить степень МВА в престижной бизнес-школе, чтобы не только повысить профессиональный уровень, но и расширить круг общения; добилась от руководства компании оплаты своего обучения, встала на горные лыжи, занялась танцами и наняла человека, на которого переложила все заботы о ремонте квартиры, решив на время ремонта переехать к маме.

Перемены, происходящие с главным бухгалтером, были заметны всем окружающим её людям. Видя, как она меняется внутренне, директор департамента аудита тоже нанял себе коуча, а генеральный директор компании решил внедрять этот подход в управлении компанией.

Но самое интересное, что примерно через год женщина снова обратилась к коучу за помощью. Оказалось, что за это время в её жизни произошли ещё более глобальные события. Ей предложили должность финансового директора с соответствующим повышением зарплаты. Во время обучения в бизнес-школе она принесла компании несколько новых контрактов, заключённых с компаниями однокурсников. А катаясь на горных лыжах, она познакомилась с мужчиной, за которого уже успела выйти замуж. Вместе они купили новую квартиру и делают в ней ремонт. Но так как муж оказался дизайнером, ремонт обещает быть бесконечным и они никак не могут прийти к единому мнению даже по поводу цвета обоев. Теперь ей нужна помощь коуча, чтобы понять, «как легче всего договориться с мужем и наконец-то закончить этот ремонт!»

Конечно, это очень яркий и немного забавный пример. Но занятия с коуч-тренером всегда приводят человека к изменениям, если он сам хочет этих изменений. Он начинает более чётко осознавать, к какой жизни стремиться: к жизни, связанной с развитием и совершенствованием, с личными и профессиональными победами.

Тренер помогает выйти из сложных внутренних ситуаций, ведь многие из нас часто оказываются в ловушке страха и замешательства. Людям в наследство достаются убеждения, которые заставляют их думать, что главное в жизни – это «работа», «много работы» или «только работа» и тогда они обретут успех, богатство, счастье и вообще жизнь, к которой они стремятся. Они считают, что за все достижения надо платить опредёленную цену. Ясно, что часто этой ценой является подчинение, слабое здоровье, напряжённые отношения в семье, низкая продуктивность и отсутствие времени для радости и удовольствий.

Даже если эти усилия дают им что-то большее в жизни, удовлетворение от достигнутого не наступает, потому что их цель в очередной раз была определена неверно.

Занимаясь с коуч-тренером, человек постепенно начинает видеть свою жизнь и работу в более широкой перспективе, как будто с большой высоты. Как спортсмен, который тренировался в течение многих месяцев, он чувствует «мышцы», которые уже удалось нарастить, дающие   выносливость. Психологический дискомфорт, испытываемый им в начале деятельности, снижается, он начинает смотреть вперёд, обнаруживая в себе силы, о которых прежде и не подозревал, и появляется желание их использовать.

Добивайтесь всего сами или обращайтесь за помощью к тем, кто Вашими же талантами ускорит Ваш успех, – к коуч-тренеру. А главное — не переставайте мечтать!

Автор: Елена Хлевная.

Источник: Первый глянцевый журнал о Бухгалтере, №4, апрель 2008

Метки: , ,